25 hrs teacher training: creative & smart sequencing @ Glow

OH YES! Ik ben begonnen aan de 300 uurs advanced vinyasa yoga teacher training bij Glow, gebaseerd op prana vinyasa. 

Na drie lange dagen in de yogastudio bij Glow in Haarlem ben ik eindelijk op de bank geploft. Na 9 uur yoga asana practice, verspreid over drie dagen, ben ik aardig gebroken. Mijn lichaam doet aan alle kanten zeer, want drie intensieve dagen vraagt veel van mijn lichaam. Afgelopen weekend heb ik een 25 uurs studie gericht op creatieve & intelligente sequencing van mijn teacher Daphne Koken gevolgd. Het voelde als een verlengstuk van de 200 uurs vinyasa yoga opleiding, die ik ook heb gevolgd bij Glow. Deze 25 uur studie stond in het teken van solar, mandala en lunar flow. 

Vinyasa krama is zo'n mooie practice. De betekenis van vinyasa is dingen in een specifieke orde plaatsen, waarbij 'krama' staat voor stap voor stap. Oftewel, je werkt met stappen om naar een doel toe te werken. Dat is wat mij afgelopen weekend nog meer dan duidelijk is geworden. De intelligentie van de practice is zo sterk voelbaar in mijn lichaam en ik blijf mij verwonderen over dit principe.

De tweede dag van de opleiding was het nieuwe maan (in Weegschaal). Mijn teacher gebruikte een mooi metafoor over de stand van de maan. Dat de maan op zijn eigen tempo beweegt. De maan heeft ook geen haast. Is dat geen prachtige uitnodiging voor het (dagelijks) leven?! Ons leven is gevuld met werk, hobby's, relaties/ vriendschappen en noem maar op. Stap voor stap door het leven heen te bewegen, wat soms vraagt om gas bij te geven (maar in mijn geval vaak weer even een stap terug te doen). 

Tijdens de laatste dag (dus vandaag) voelde ik tijdens de savasana, de laatste houding om de practice te integreren, een hele diepe ontspanning. Ik was volledig aanwezig, maar ik voelde mij wegzakken in rust. De meditatie na de practice ging heel diep. Ik voelde de aanwezigheid in mijn lichaam. Door mezelf over te geven aan de overgave voelde ik op diep niveau stilte. En dat is precies wat ik nodig heb om even uit de ratrace van het leven te stappen. Het maakt mij ontzettend nieuwsgierig naar mijn beleving en reis in India, omdat ik daar elke dag verschillende soorten practices zal beoefenen. Wat zal het mij brengen?!

Een van de peakposes waar wij tijdens de yoga practice naar hebben toegewerkt:

Seated visvamitrasana

Zoals Patanjali zo mooi zegt: 'Sthira Sukha Asanam". Oftewel, in elke yoga houding is discipline en een bepaalde mate van zachtheid. Zonder deze balans kan je het geen yoga noemen. En is dat precies net niet waar het omgaat in het leven? Dat er een middenweg is en dat beide kwaliteiten nodig zijn.

De kennis die ik afgelopen weekend heb opgedaan neem ik fijn mee naar India, waar ik tijd ga hebben om het te integreren. Tijd om te spelen om sequences te bedenken en te voelen in mijn lichaam wat kloppend is.

Diwali

Verder ben ik er vandaag achtergekomen dat ik tijdens mijn verblijf in India aanwezig ben bij een grote feestdag genaamd 'Diwali'. Het is een feest wat in het teken staat van het licht. In India zettend mensen buiten het huis lichtjes, wat als symbool staat voor het innerlijke licht dat beschermt tegen de spirituele duisternis. Maar ook dat de wijsheid wint van de onwetendheid, van waarheid op onwaarheid en van goed op kwaad.

Dit verhaal raakt iets in mij aan. De reden dat ik ooit aan yoga (asana) ben begonnen is naar aanleiding van mentale pijn. Ik werd geraakt door alles wat ik voelde. Ik voelde aan alles dat dat niet te behouden was, zo'n manier van leven. Toen ik voor het eerst op de mat stond in een vinyasa les bij de yogastudio Glow voelde het als thuiskomen. De adem verbinden met de bewegingen, waardoor je in een meditatieve staat terechtkomt. Het observeren van wat er gebeurd in het moment, de opmerkzaamheid. Dat is wat yoga (asana) mij heeft gebracht: het thuiskomen in mezelf maar vooral dat wijsheid wint van onwetendheid.

Een stukje mythologie

In verhaal van Diwali heeft Lord Ram ook een belangrijke rol (wat de link is, leg ik later uit).

"Ram, who is known to date for his patience, was shattered and outraged at the kidnapping of Sita. He decided to punish Ravana for his misdeed and rescue Sita as soon as possible though he had no idea as to where Ravana had taken Sita. Ram wanders throughout Nilgiri Mountains to locate Sita. He finally met Sugriva and Hanuman and with their help, he could finally reach Ravana's Lanka. Ram gave a last opportunity to Ravana to repent but he in his haughtiness did not pay any heed.

As a consequence, an unprecedented battle in history was fought between Ram and Ravana, at the end of which Ram defeated and killed Ravana (the day we celebrate as Dussehra). After this Sita had to give Agni Pariksha (Fire Test - She passed through fire and remained unharmed which established her chastity, for she remained in Ravana's custody for more than a year). Satisfied, Ram and Sita, along with Lakshman, returned to Ayodhya in Pushpak Viman." 

Afgelopen februari was ik op reis naar Sri Lanka en ben ik in de Ravana Cave geweest. Daar in die grot in Sri Lanka waar Sita, de wederhelft van Ram, gevangen was genomen. En nu een halfjaar later heb ik besloten om naar India te gaan, niet wetende dat ik in november tijdens Diwali in India zou zijn. Hoe bijzonder dat ik eerst het verhaal van Ravana in Sri Lanka ontdek en vervolgens tijdens Diwali de andere zijde van het verhaal rondom Ram & Sita zal induiken.

Quote of the day

"Yoga is the journey of the Self, through the Self, to the Self".

- Bhagavad Gita